金秋十月，10月14日下午，全体大一学生在H0356教室开展了“与自己和解”心灵疗愈日主题活动。活动分“纸翼解忧·心语盲盒”和“落叶拼贴·自然疗愈”两场，以匿名书写、纸飞机放飞、落叶拼贴等形式，带同学们在秋日里释放情绪、对话自我。

心理健康活动

第一场“纸翼解忧·心语盲盒”在教室内进行。同学们匿名写下学业困惑、人际烦恼，或只是一点点迷茫，再把心事折成纸飞机。集体放飞时，一架架纸飞机划过教室，像把焦虑轻轻送出身体；随后大家随机拾取他人的飞机，在背面写下一句暖心回应。现场氛围从最初的安静，只听见笔尖沙沙，到放飞时的轻呼与笑声，再到读回应时的沉默、微笑与眼眶微热。匿名带来安全，书写让情绪外化，“放飞”完成告别，而陌生人的一句鼓励，又让孤独感在“原来大家都一样”中被悄悄稀释。心理学中的书写表达疗法与仪式感释放，在这一刻变得具体而温柔。

第二场“落叶拼贴·自然疗愈”则把课堂交给秋天。活动前，同学们在校园里捡拾落叶、枯枝；现场准备废旧纸板、闲置胶水。没有主题，没有对错，大家自由拼贴，想贴什么就贴什么。阳光落在木桌上，叶影斑驳，教室里安静而专注。有人把叶子拼成小船，有人拼成笑脸，也有人只是把颜色相近的叶片慢慢摆在一起。在沉浸式手作中，大脑进入类似正念的状态，停止反刍式胡思乱想，压力也在指尖一点点松开。作品完成后，有人自己留作纪念，有人自愿放到班级展示区；一句话分享环节，同学们轻声说：“像把乱糟糟的心情摆整齐了”“秋天被我留住了”。

一个向外表达，连接他人；一个向内安放，与自己对话。活动不追求“治愈”，只是创造一个空间，让情绪有地方去。离场时，同学们带走的不只是纸飞机和落叶拼贴，还有被看见、被接纳的松弛与温暖。正如活动最后所说——你不需要变好，你只需要被看见。